蝎子

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TUhjnbcbe - 2025/4/1 21:44:00

每日热议:在喜欢你的人的眼里,你是什么样的?

茫茫人海,能遇见你,是多么幸运的一件事,你把我宠上天,捧在心,无论我如何调皮捣蛋,有你的一句“没事”,使我如沐春风,心似暖阳。我们生来皆凡人,原来如此普通的我,自从我练了很多年瑜伽,在爱人的眼里是熠熠发光的。

1、美人鱼式

喜欢你的人,看你的眼神多充满了爱意,就像看着一件珍宝一样非常的喜爱和呵护。

体式要点:先来到一半的鸽子式,右腿弯曲在前,右脚保持回勾有力,小腿侧面和膝盖侧面放在地面弯曲左腿,左小腿与地面垂直,左手向背后延伸,左手肘绕过左脚掌,同时右手越过头顶与左手相交,保持腹部内收,胸腔上提。

2、侧卧弓式

在他看来,你的一颦一笑,一哭一闹,都是暖心的,值得他一再“纵容”。

体式要点:俯卧,脸朝下,下巴贴地,双臂自然放于身体两侧。呼气,屈膝.同时两臂向后伸展.双手分别抓住脚趾,抬高头部与颈部。双膝分开,抬离地面,拉动双腿离开地面,同时带动胸部离开地面。双手将双腿不断靠近头部,最后将身体向左侧倾斜,使身体的右半部分抬离地面。

3、单腿下犬式

即使你犯了错,他也会私底下帮你收拾收尾,然后再给你一个惊喜,让你瞬间乐上天。

体式要点:将双手双脚置于扶手上,双手放在胸部两侧,抬起脚跟,和臀部同宽即可,左脚脚尖压在扶手上,双手均等用力压住扶手,右脚向后向上延展,脚趾朝向上空。吸气,保持双手双脚的对称,将骨盆和躯干抬起,伸直肘部,同时让腋窝外侧边缘向腹部靠近,头部与背部保持同一水平线。

4、侧弓步

吵架了,你不理他,他还是会照顾你的情绪,放下身段,给足你面子和台阶,让你心满意足的投入他的怀抱。

体式要点:山式站立在地上,抬头挺胸,腰背平直,慢慢把双腿向两侧打开,身体垂直向下压,左腿保持伸直,膝盖和脚尖方向一致,右腿脚掌与地面垂直并屈膝90度,左手臂伸直手掌成窝型抓地,右手臂向上向左延伸,带动上半身也向左侧弯,眼睛望着高处。

5、轮式

短暂的分离,他会时时刻刻的跟踪和问候,生怕你出事,期待你早些回来,毕竟你在他的视线里是最安全的。

体式要点:身体直立,双脚与肩部拉开适当的距离,举起双手,渐渐往身后后弯直到五指贴合地面,指尖指向脚后跟,保持腰部的弧度以及背部和手臂在同一线上,头部自然下垂。

6、手倒立

即使你起床不刷牙,不梳头,衣衫不整的在他面前吃早餐,他仍旧给你投来一个充满阳光和溺爱的眼神,在他看来,你做什么都可爱。

体式要点:下犬式,双脚与髋同宽,双手比肩膀略宽腹部内收上提,脚跟尽量踩地,手掌抓稳地面,然后双腿伸直并拢,脚尖用力顶起两腿腾空,使两腿置于身后的竹子上,注意臀部与腹部要成一直线且与地面平行,最后右腿屈膝,右小腿横架在左大腿上。

7、蝎子倒立

即使两人无法走到最后,你的余生他也会时刻

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