南姐带你吃，想吃什么做什么，带你体验烹饪的乐趣。
文
南姐
夏天胃口不好，看看这四种方法，让你保持健康，特别是这两道汤！夏天炎热使人的食欲减退。从长远来看，它对身体不利。素食已成为最受欢迎的饮食选择。然而，素食也很特别，特别是在夏天。那么我们如何有效地保持健康食品呢？
1、当你吃素的时候，你应该少加油和盐。
一些素食者喜欢在烹饪时加入更多的油和更多的盐。事实上，蔬菜的吸油性非常强，也就是说，如果你在盘子里加30毫升的油，就意味着你会吃掉30克的脂肪。
2、蔬菜叶子很容易丢弃。
蔬菜的每一部分都营养丰富。绿叶是合成植物营养素的植物。它也是营养的本质。
3、混合炖菜的蔬菜比炖菜强。
只要蔬菜不是太多脂肪，烹饪时间不是特别长，怎么吃都是好的。如果你必须说哪种方法最好，最好将它与芝麻酱，或芝麻油、橄榄油或少许加热的食用油混合。另外，缺乏烹饪过程中的加油过程，因此热量较低。从健康和健康的角度来看，它更适合寒冷，寒冷，胃部不好，容易增加胃的人。它还降低了夏季肠炎高发的风险。
4、夏天应该喝这两道汤，夏天胃口不好，这两道汤让你保持健康！
（1）绿豆糖水
材料：每次可以使用克新鲜的甜瓜肉;75克绿豆;红糖适量。
先将瓜洗净，去皮瓜子，将瓜肉切成小条，洗净干豆，在一定条件下去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入砂锅中，加水焯一下。将豆子煮成豆腐时，加入切碎的甜瓜，继续炖20分钟，然后加入适量的红糖调味。
影响：绿豆糖浆是夏季最经典的夏季特别好的茶水。绿豆具有很高的药用价值，含有的蛋白质几乎是糯米的3倍。李时珍称之为“世界美食和菜肴中最好的食物”。在夏天喝绿豆汤可以防止中暑、网状物、喉咙痛、蝎子、便秘、尿红色、口渴和其他症状，干燥的季节不适合饮用。新鲜的甜瓜甜而清淡，可以清除热量和热量;干绿豆是甜而凉，可以凉爽和解毒、凉爽的夏季水;红糖甜味排毒浴。三种食物的组合不仅可以清热，减热。、令人烦恼，口渴，味道甜美可口。
（2）丝瓜汤
材料：克丝瓜;15克香菇;15克精盐;30克植物油;克水。
首先剥离丝瓜、洗净斜线并切成一个滚动的刀片。将蘑菇洗净，切成小块。将炒锅放在火上，加入植物油，倒入丝瓜，炒盐，然后将蘑菇和水倒入锅中煮。加入芝麻油。
影响：夏天很容易生气。心脏火从肾脏燃烧，丝瓜汤是腹泻，所以当你喝丝瓜汤时，你可以去心脏。此外，丝瓜是一种清凉的食物，具有通过经络，血脉、凉血和解毒的功效。女性应多吃丝瓜，阴人和愤怒的人，就是有灼热之心的人，它非常适合吃丝瓜。也有便秘的人，吃丝瓜有利于肠道泻药，以防止痤疮。
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