每日疑问：小女生如何瘦腿？
想必很多小姐姐都会有这样的困扰：双腿太粗怎么办？女生如何瘦腿？对于这个问题，小练老师我可是很有发言权的，首先，我在还没有练习瑜伽之前，双腿特别粗，不骗人，而且，尽管我的双腿很粗，我依旧不锻炼、不减肥，也不少吃，但是，自从我接触到瑜伽之后，改变就此发生。
1、体前屈式
↑其实，每位小姐姐都是天生的美女，前提是你要懂得比别人还要爱惜、珍惜自己，这样才能够让你自己有信心，在心里感觉不比别人弱。
动作详解：开始，两条腿要竖直站立在地面上，随后双腿绷直，不能够弯曲，向前伸展，双臂向双脚伸展，双手触及脚跟。
2、半月式
↑上面的这个方法叫做：心理暗示，目的在于让我们自己懂得去发掘自己，但是，心理暗示不是蒙蔽自己，你要学会利用这种方式来让自己有动力去练习瑜伽。
动作详解：双腿绷直，上身向左侧转动，并且将左臂伸出，按压在地面上，同时，右臂和右腿也要向上伸展，而且右手要抓住右脚。
3、一字马式变式
↑现在，我们已经从内心深处发现了自己的亮点，那么我们现在就要开始锻炼自己了，当然，你可以选择瑜伽，也可以选择其它方式。
动作详解：很多时候，我们在练习一字马，都需要将双腿用力伸展，但是，这个过程如果用力过猛的话，是很容易受伤的。
4、一字马式变式
↑如果你选择了练习瑜伽，那么你就要学会如果利用好这种方式来锻炼我们自己的双腿或者是其他部位，下面，小练老师就以练习双腿为例子，给你讲解一下。
动作详解：我们在练习一字马式这个体式的时候，双腿的控制是一个很重要的环节，不要因为过度弯曲双腿而让双腿有所挫伤哦。
5、半月式
↑如果你想要练习双腿，而且式通过练习瑜伽的方式达到锻炼双腿的目的，那么你就要学会多多练习瑜伽中关于能够练习双腿的体式。
动作详解：双腿绷直，树立在瑜伽垫上，然后上身动用腰部关节，向右弯曲，同时，右臂伸出，支撑身体，左侧肢体向上伸展，并相互触及。
6、蝎子式
↑比如说：半月式、蝎子式，等等体式，这些体式在练习的过程中，对于双腿的练习效果要比其它的瑜伽体式强一些，当然了，也并不止这几个体式。
动作详解：很多小姐姐在练习瑜伽的时候，都会练习过蝎子式这个体式，练习这个体式的时候，不要忘记了要用力舒展腹部肌肉哦。
7、手掌倒立式
↑能够练习双腿的瑜伽体式有很多，就比如说：倒立式，你可能不知道，这个体式也是可以锻炼双腿的，只不过相比：一字马式而言，练习效果还是有所欠缺的。
动作详解：双手伸出，手掌按压在地面上，并且双臂伸直，利用腰部关节的力量，将双腿伸直至上方，然后自然弯曲。
其实很简单，如果你坚持练习瑜伽的话，双腿会瘦的很快的，前提是你要有一颗能够坚持下来的心，这比任何有力量的语言都有用。
